文章插图
1、食材：燕麦30g、鸡蛋1个、牛油果1/4个、盐适量、黑胡椒适量、营养酵母适量 。
2、锅里放入30g燕麦、加60g水 ， 大火煮沸后转小火焖煮2分钟 ， 或者也可以直接放进微波炉中中火2—3分钟 。
3、牛油果切成片 。
4、煮好的燕麦盛出来放在碗里 ， 上面加一个煎溏心蛋 ， 1/4的牛油果 ， 最后放盐、黑胡椒和营养酵母调味 。
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