冬季减肥的问题( 二 ) _生活百科-四川龙网

Q.随着天气由热转凉，我的“疾病期”又到了。每年这个时候我就会出现皮肤过敏，感冒等状况，几周都缓解不了。有人建议我不要吃肉，说肉容易“发病”，这样的说法科学吗？不吃肉对我的状况有帮助吗
A.你的情况很可能是在季节更替的时候，出现了一些免疫功能不稳定的表现，才会出现皮肤过敏感冒等症状而且恢复较慢，你首先应该适当进行身体锻炼通过锻炼能增强免疫力。饮食方面，一点不吃肉是不科学的，但是如果你的症状和进食海鲜、高蛋白的食物，如牛肉、火鸡肉等有关的话那可以选择其他一些食物来代替，如鸡肉、鱼肉或猪肉。你必须多吃主食，因为日常活动的能量来源主要是糖，而糖在各种主食中含量较高，而且免疫系统的功能稳定也和体内糖储备有关。你还应该多吃蔬菜和水果来使饮食结构更加合理。而像蒜辣椒等辛辣食物就要少吃了，防止胃肠受到刺激后，引起其他一些不良反应。如果条件允许，你还可以在平时补充一些调节或提高免疫力的营养品，如市场上常见的谷氨酰胺，番茄红素等。

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