户外单车运动需知五种坏习惯

户外单车运动是如今越来越受到人们的喜爱，选择户外单车运动也就是选择了一种健康，积极的心态；选择骑行更多的是选择了一种责任，选择了一种挑战，身上寄托着家人千丝万缕的牵挂，自己是否能够完成自己的选择，更多的是我行动前，是否做了充分的准备，下面力动网大家列出户外单车运动前需要改正的五种坏习惯。
一、不是熟悉攻略，不检查车况

骑行切忌“摸着石头过河”，每天出发前必须了解线路的骑行攻略；预计可能出现的情况并做好相对的处理预案有备无患。另外，每天必须检查车况并进行相应的维修保养，排除安全隐患。

二、准备不足

凡事预则立，不预则废。骑行也是一样的，想要高质量的骑行尤其是长途骑行之前的准备工夫一定要做足。中短途骑行钱应进行适当的身体锻炼以免如组织受伤，长途骑行前需要进行体能储备。出发前记得盘点携带的物品，做好防寒防暑准备，另外一定要带一些药品以备急用。

三、不遵守交通规则

遵守交规，长命百岁！在路上不要与机动车和行人抢道，更不要盲目飚车，你玩的自行车不是头文字D的86！

四、赶时间

机动车有宁让三分，不争一秒的说法，骑行同样切忌赶时间，形成不要安排得太紧，下雨天、下雪天和夜间最好不要骑行。

五、不注意休息

在骑行中不要使自己长期出于紧张的状态，因为骑行不是竞技体育，其目的是为了放松心情。一定要保证正常的生活习惯。

仔细对照一下，以上5大不良习惯，你占了几条？

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