喜欢运动，也知道跑步能够起到减肥的效果，但有些人却怎么样都减不下来，为什么呢？运动量不够吗？NO！ 力动网小编告诉你跑步能够减肥，效果最佳的就是虚胖者，而说减肥无效果的，则是非虚胖者，需要进行一些力量训练，别担心练出大块头，力量训练能够消耗体内多余脂肪，加上饮食上的节制控制，非虚胖者减肥照样能成 。
花样跑步

你是否知道跑步，改变动作，也可起到不通的锻炼效果呢？跟小编一起去学习跑步中如何变换动作，增加体内脂肪消耗 。
雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机 。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战 。特别设计各式跑步法不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强锻炼 。
1、快慢的速度要适中，在开始阶段采取慢慢加快的方式 。
2、屈膝抬高成90度，脚背要绷直 。
3、大小跨步结合，降低对腿部的拉伤，跨步尽量做大 。
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 跑步之短跑训练计划
• 科学跑步减肥 你的方法选对了吗
• 跑步易犯5个错 步子不宜过大
• 八种鲜为人知的健身动作
• 谨记跑步五个要素
• 晨练健身跑应怎样保护好脚？
• 舒华SH-5218 家用电动跑步机
• 汇祥跑步机-帅尔马跑步机-舒华跑步机
• 跑步机的保养
• 汇祥家用跑步机