9、菊花茶；具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段 。
10、蜂蜜；往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。
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