轻运动：都市就是健身房( 二 )

“轻运动”改善心绪的作用机制，很多学者认为是内啡肽的作用。内啡肽是类吗啡生物化学合成物激素，既然是类吗啡激素，也就是说会产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛和欣快感，因此也被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，顾名思义，这种激素可以帮助人保持年轻快乐的状态。内啡肽假说认为，身体进行适度锻炼，尤其是自己喜欢的项目，能促进大脑分泌内啡肽，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，减少痛苦感，使人在运动之后精神状态良好，全身轻松，精力充沛。
与其说“都市轻运动”是一种运动类型，倒不如说是一个符合现代生活潮流的理念；打破传统的“运动”定义，在现代都市中见缝插针地找到“运动场”，玩自己创造的运动花样——套用那句广告词便是：“make the chance 。”

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