拉筋长高方法相信不少人都听说过,但拉筋运动真的会令腿变长、长高吗?近日现代医学指出26岁前其实还有机会再长高,只要每天坚持做睡前拉筋运动的话再高5公分都无问题,一于看看以下7式拉筋长高方法!拉筋长高真是有效?拉筋7式运动即高5公分
拉筋长高真是有效?想长高,为时未晚,长高的关键在于大腿骨和小腿骨的生长板是否受到刺激,当然在26岁前一试还有可能;所以多嘣嘣跳跳都可以刺激以上两个生长板受到刺激而生长,有人话“别让小孩拉筋,以后无法长高”是完全无科学根据,而适度拉筋运动是对身长有帮助的,就算过了生长期,一般人会因为运动或维持相同姿势而让肌肉紧绷,拉筋就可以帮助你短缩的肌肉恢复到原本应有的长度;所以有些人说拉筋会长高,其实是复原你应有的长度 。只要多做拉筋运动,双腿变长增高5公分完全不是梦 。另一方面拉筋有助去水肿,都可以让双腿看起来更修创载网长 。
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拉筋长高7式的运动方法
勤做以下个拉筋动作,就创载网可以恢复你的肌肉弹性,甚至还原出至多5公分的身高 。
1. 双手合十,举高过头顶,感到双手臂与背部的筋拉扯 。
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2. 颈部微微放松,拉扯脖子后的筋 。
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3. 双手合十,上身弯曲,尽量向前碰地,整个创载网背部的筋放松 。
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4. 上半身,屈体前前弯,并抓住后小腿处,面部埋于双腿中间,愈近愈好 。感到整个大腿、小腿后侧的筋拉扯 。
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5. 一样屈体前向弯,但双手臂伸直,触碰脚跟后地板 。
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6. 双手臂伸直,直尖尽量碰到脚趾前方 。
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7. 上半身,屈体前前弯,并抓住后小腿处,这一次手臂伸直 。
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