排毒亮肤的瑜珈“三点式”( 三 )

调理作息习惯：对于习惯了夜生活的现代人来说，要想一朝一夕就改变生活作息还真是不容易，不过，经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤，导致肌肤过早老化，所以为了美丽的肌肤，适时的调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，可是美肤的天然良方。
吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
饮新鲜果汁：常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂” ，能清除体内堆积的毒素和废物。
饮豆类汤：豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。
多吃维生素：多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂。

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