3、忌仓促上阵 人体各部分的生理功能对运动要有个适应过程 。首先做好心理准备，丢开生活琐事的烦扰，以轻松愉快的心情参加运动 。其次做好热身运动，用5至10分钟的时间，拍打按摩，伸展肢体，抻筋拔骨，活动大小关节，可防止意外伤害 。运动后应作缓和整理运动，轻松的散步，使身体逐渐恢复运动前的状态 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 运动性腹痛常见原因有哪些？
- 打球游泳运动中可别伤了自己
- 淘宝黄金标题的公式是什么 淘宝黄金标题如何打造
- 2002和2003年婚姻如何，2002年同居到现在算是合法婚姻吗
- 婚姻如何看两人是否合适，婚姻配对，看两人是否合适
- 如何为异地恋的感情保温
- 成熟男人如何应对三种女人
- 男人如何更好地感动女生
- 怎么经营好便利店 便利店如何管理
- 如何寻找职业规划 面试职业规划怎么回答