“要想身体好 ， 常往湖边跑 。”钓鱼既可陶冶人的情操 ， 调节中枢神经系统功能 ， 又可预防和治疗某些疾病 ， 从而达到强身健体、延年益寿之目的 。
1.改善人的肌体功能 。岸边的秀丽风景会使人顿觉心旷神怡 。其原因是 ， 在这清新环境中 ， 空气里含有大量带负电荷的大分子―――负离子 。负离子吸入人体后 ， 可产生负离子效应 。这种负离子能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合 ， 使血液中的氧增多 ， 携带的营养物质增多 ， 人们就会倍感舒服 ， 精力充沛 。这些大分子 ， 气体分压越高 ， 进入肌体溶解度就越大 ， 血液中的氧合血色素就越多 ， 从而使人的肌体功能得到改善 ， 明显地体现在耳聪目明 ， 思维敏锐 ， 手脚灵便等 。
2.调节中枢神经系统功能 。中枢神经系统的高级部分（大脑皮层及其最接近的皮层下核）对肌体各种功能具有主导作用 ， 垂钓良性刺激过程 ， 就是调节中枢神经系统的平衡过程 。人们走进垂钓场地 ， 也就投进了大自然的怀抱 ， 忧愁和烦恼就会散得一干二净 。尤其是通过装饵、抛竿、静守到鱼儿咬钓 ， 使垂钓者的大脑皮层逐渐形成“兴奋灶” ， 总希望钓上大鱼来 。
3.防治某些疾病 。据文献记载 ， 经过垂钓活动 ， 有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血不足等疾病的治愈或好转 。其中 ， 有些疾病 ， 如肩周炎等 ， 是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的；有些病 ， 如慢性支气管炎、一氧化碳（煤气）中毒、脑动脉血管硬化等 ， 则是前边提到的在负离子作用下得到治疗的；还有些疾病 ， 如神经衰弱、高血压、失眠等 ， 是通过调节中枢神经系统得到治疗的 。
但要注意的是 ， 垂钓要以不感到疲劳为度 。过度疲劳会危及健康 ， 诱发某些疾病 ， 特别是心血管病 ， 若不注意 ， 将会产生严重后果 。所以钓鱼前要有充足的睡眠 ， 并尽量减少体力消耗 ， 才有利于健康 。

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