怎样吃出好身材( 二 )


 
周日:早餐:麦片粥1碗
 
午餐:黄瓜为主菜,米粥1碗 。
 
晚餐:苹果 。
 
主打减肥菜:黄瓜
 
推荐理由:黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效 。
 
贴心叮咛:不要为了减肥,而把自己搞得身心疲惫,相信只要坚持到底,就一定可以瘦下来 。减肥无捷径,想要成功瘦身,靠的依然是坚强的意志,但这个意志不是过分强迫自己,当你以轻松的心境去面对时,就能轻松持续下来 。


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