滑雪，初学者请进 _生活百科-四川龙网

肌肤和心灵，在纯白的世界里经受洗礼，然后分不清是因为喜爱冬天才爱上滑雪，还是因为滑雪才爱上冬天。
冬天必须滑雪的N个理由
1.1个简单的拐弯，也许就要练习100次。绝对考验你的耐心和毅力；
2.不用再为曾经购买了一件奢侈的滑雪服而心怀愧疚；
3.终于可以探访冬日的欧洲，虽然是借滑雪之名；
4.不同场地的尝试，吸引你不断寻觅世界上各具特色的滑雪胜地；
5.可以体验从山顶飞身直下、忘乎所以的极速快感；
6.满足你潜藏的征服欲，哪怕只是征服了自然；
7.一到冬天你就只能和他就窝在屋里，现在终于有地方去了，而且还有益健康；
8.只身站在冬日萧条的山顶被孤独感包围，你会突然想念人群；
9.从来都是别人拿出“一览众山小”的照片来炫耀，你再也不用英雄气短了。
场景一：出发前
内衣
在选择贴身内衣时，最好不选棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣会吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉。您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力背心，这样就不会产生寒冷的感觉。
防晒霜
滑雪时形成的相对速度很大的冷风，对皮肤的刺激，和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤受伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次。
食品
出门前最好随身带些巧克力或糖果，这些食品可以及时补充身体所缺的热量。
整体流程
1.检票口买门票入场
2.雪具租货店前台交押金领IC卡
3.刷卡领雪具开始记时
4.刷卡领雪服、小件寄存
5.进入滑雪场
6.退场
7.刷卡退雪服、小件寄存
8.刷卡还雪具
9.前台刷卡结帐
场景二：雪具柜台
进到雪场，来到雪具租货店前台，交押金领取IC卡一张。大家注意了，在你刷卡领取雪具的时候已经开始记时了，所以要抓紧时间穿戴好雪具。
雪具的选择：
1.雪板：一般与自己的身高相等为宜，根据自己的技术水平和控制能力可考虑雪板的长度比身高长10~15厘米。
2.雪鞋：一般根据自己的鞋号，试穿一下，脚在鞋内的活动空间要正合适。
3.脱离器：一般能将雪鞋固定，强度调到适中为宜。但初学者还可把强度调小，安全系数更高。
4.雪杖：一般选用与自己身高的胸窝处等高的雪杖最佳。特别强调，一定将握革套在手腕上。
准备好了吗？让我们真正走进那片冰天雪地吧！LET’S GO!
场景三：滑雪场
滑雪准备进行时
滑雪是一项速度快灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合生理规律的。
一般准备活动内容分肌肉拉伸运动、热身运动、雪具适应等几部分。
1.肌肉拉伸运动：
头部、肩部、腰部、膝盖、脚踝，从头到脚依顺序进行绕环、屈伸。每个动作保持15秒左右不动，尽量拉长肌肉。拉长肌肉韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力等都有着积极的作用。
2.热身运动：

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