患有骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪、滑冰

有媒体报道，F1世界冠军舒马赫2013年12月29日在法国滑雪时发生事故，头部受重伤。近日，湖南卫视的亲子节目《爸爸去哪儿》去雪乡牡丹江滑雪热播，一下子带动了“滑雪热”，越来越多的人去东北滑雪度假。东南大学附属中大医院骨科王运涛副主任医师指出，患有骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪、滑冰，如果是初次滑雪者，应在教练的带领下进行，切忌过于莽撞，以防发生骨折等意外。

人到中年以后关节韧带都变得脆弱，骨质也变松了，且在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。尤其是平日运动量少的中年人，在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力，很容易瞬间拉伤韧带，要是摔倒了，也极易骨折。专家提醒，如果本来运动就少，50岁以上的人群最好放弃滑雪。

滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。除外，视力不好的滑雪者，尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。滑雪是冬季一项非常好的户外运动，但初学者一定要在教练的指导下掌握滑雪要领，把危险降到最低。平时注重体育锻炼和科学饮食，保证骨骼健康。患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童，最好不要参加滑雪运动。养生保健网 www.ysbjwang.com

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