怎么样进行运动损伤紧急处理


对于经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生 。对付常见的运动损伤的方法是:“冷敷”“热攻”,中西医结合,而且一定要注意治疗时机 。还有哪些运动损伤紧急处理呢?

 
冷疗方法及应用
 
运动损伤后采用冷疗是使局部降温即可使用血管收缩,降低毛细血管通透性,降低局部代谢,制止组织内部淋巴血液渗出、水肿及炎症,并止痛 。(一)冰按摩:直接用特制的 装有冰柱的按摩器采取循环滚动方式,在损伤周围摩擦5~10分钟,以伤者适应为度,或用装有碎冰块的塑料袋敷在损伤部位15~20分钟 。
 
(二)冲淋法:将伤部放到冷水龙头下冲淋,直至伤部麻木 。
 
(三)浸泡法:将受伤部位放到自来水或冰水中约10分钟,其温度可 根据伤者的舒适程度来调整 。
 
(四)冷喷雾:用容易蒸发、吸收快,吸热快,并能迅速降低体表温度的制剂,直接喷洒在伤部的方法 。常用的是氯乙烷、冷镇痛去雾剂、冷冻去雾剂 。注意喷洒时应垂直于伤部,距离约30~40厘米,每次喷8~10毫升,以皮肤出现一层白霜为易,亦可间隔20~30分钟再喷1次,但不易过急,以免发生冻伤 。
 
微微健康网温馨小提示:所有急性闭合性软组织损伤的早期(24~48小时内)均可应用冷疗,如肌肉拉松、四肢关节扭伤、软组织挫伤等 。伤后运用冷疗越早,损伤部位的肿胀程度越小,日后治愈的时间越短。


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