对于经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生 。对付常见的运动损伤的方法是:“冷敷”“热攻”,中西医结合,而且一定要注意治疗时机 。还有哪些运动损伤紧急处理呢?
冷疗方法及应用
运动损伤后采用冷疗是使局部降温即可使用血管收缩,降低毛细血管通透性,降低局部代谢,制止组织内部淋巴血液渗出、水肿及炎症,并止痛 。(一)冰按摩:直接用特制的 装有冰柱的按摩器采取循环滚动方式,在损伤周围摩擦5~10分钟,以伤者适应为度,或用装有碎冰块的塑料袋敷在损伤部位15~20分钟 。
(二)冲淋法:将伤部放到冷水龙头下冲淋,直至伤部麻木 。
(三)浸泡法:将受伤部位放到自来水或冰水中约10分钟,其温度可 根据伤者的舒适程度来调整 。
(四)冷喷雾:用容易蒸发、吸收快,吸热快,并能迅速降低体表温度的制剂,直接喷洒在伤部的方法 。常用的是氯乙烷、冷镇痛去雾剂、冷冻去雾剂 。注意喷洒时应垂直于伤部,距离约30~40厘米,每次喷8~10毫升,以皮肤出现一层白霜为易,亦可间隔20~30分钟再喷1次,但不易过急,以免发生冻伤 。
微微健康网温馨小提示:所有急性闭合性软组织损伤的早期(24~48小时内)均可应用冷疗,如肌肉拉松、四肢关节扭伤、软组织挫伤等 。伤后运用冷疗越早,损伤部位的肿胀程度越小,日后治愈的时间越短。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 教你如何吃出漂亮的肌肉!
- 《输赢》有哪些看点 演员阵容怎么样呢
- 《输赢》正式定档 剧集质量怎么样呢
- 高飞油漆怎么样
- 河南大学怎么样 河南大学好不好
- 怎么样锻炼手臂变粗变强壮结实
- 河北师范大学怎么样 河北师范大学好不好
- 草莓吃多了会怎么样 草莓吃多了有什么后果
- 正月二十四打粮囤的寓意如何进行打囤
- 西瓜视频怎么进行养号 西瓜视频运营