mac一页:拔河比赛规则( 三 ) _生活百科-四川龙网

对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易疲劳；难以长时间维持中姿势而容易产生动作变形。5、低姿势：腿的位置比中姿势更低的姿势。优点：从高姿势或中姿势刻意改为低姿势能够瞬间加大对绳索的拉力，采用低姿势需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：容易锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿势，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。
各种姿势的运用：
①防守时采用低姿势。但维持低姿势所耗费的体力也很大的，且减少了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。②进攻常采用中低姿势。进攻时经过三点的体轴变化发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不可抬脚，全队的步调应当坚持一致。③相持时采用中姿势。在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的最低力量坚持抗衡。在力量坚持时采取中姿势。对方稍占上风因而做力量坚持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。
把握节奏
1、口号必须要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果.2、运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，到达出奇制胜的功效。3、拉拉队统一指挥。
比赛结束
(1)每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一向到能确定胜负为止。
(2)主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。
(3)比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自我认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。
5、其它:比赛中发生有关抗议问题，立刻向其比赛的主裁判提出口头申请重在参与，量力而行，友谊第一，比赛第二。

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