现在很多运动男女都是可以来健身，有些运动也需要用床，那么，男性哪些运动需要用到床呢?接下来就让我们一起来看看吧!
 
英国著名普拉提教练MR.DanielLyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟，明明是旨在练习男性力量的运动，现如今却成了女人们的法宝 。”
 
想必，普拉提的创始人也未曾想到，现在，一个男人在普拉提教室里，要他爬上那张神秘复杂的普拉提床，那得需要多么大的勇气 。
 
随着年龄递增，男性身体也不可避免地出现各种衰老状态：水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发……应酬繁多、疲劳轰炸，短短几年，英俊小生被岁月埋没一片 。
 
Daniel呼吁：如果《pilatesforman》的读者是他――一定要对自己关切起来;如果读者是她――去练习普拉提时，务必带上他 。
 
男人的床是“凯迪拉克”
 
垫上普拉提，在动作的结构上男女相差不是太大，主要在于男性的动作幅度和韧带拉伸不宜太大，而一个动作重复的时间则可加倍，呼吸方法也相同 。
 
男人可以自豪的是，他们能够借助普拉提机器做出更高难度的动作 。上期我们曾介绍过女人适合的普拉提床――reformmer，实际上形似欧洲古典四柱床的Cadillac更适合男性，它就像“凯迪拉克”车一样功能繁多 。
Cadillac是一台“复合”体操仪器，里面包含了双杠、圆环、滑板、腿部拉绳、手臂拉绳等等零件，提供肩部支撑、头部支撑 。
 
超过80种组合运动，能够在这张床上做出来，比如后滚翻、双腿拉伸、单腿拉伸、猴式、背部拉伸、肩部大轮回、飞鹰等动作 。
 
当然，Cadillac价格不菲，整体售价在2000美元到6000美元不等，国内健身会所也没几台 。
 
普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，对于20出头的青年男性，普拉提注重的是呼吸调节，能让浮躁莽撞的心沉静下来 。
 
30开外的壮年男烦恼着日益粗壮的腰身，普拉提对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形效果显著 。
 
至于四五十岁的中年男，它强调身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡，同时预防老年疾病 。
 
爷爷辈的他，通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦 。
 
Daniel透露，马拉多纳在戒毒戒酒期间，配合着普拉提一起恢复，不仅甩掉了50磅体重，也戒掉了烦躁、虚荣的心魔 。
 
TIPS：
 
补水：普拉提需要规范饮水来调整自身循环，严格来说，男性每一刻钟饮水200ml最佳 。
 
微微健康网温馨提示：
 
男人事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患 。祝你的健身运动取得的预想的效果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 成功男人想增肌其实也很简单
• 男性健身不仅增肌 还要预防疾病
• 大课间健身行动激活学生的快乐
• 自行车健身最容易犯的误区
• 男人臀部如何锻炼得更诱惑人
• 推荐！冷疗法的运动损伤处理
• 男人偶尔锻炼 可抗衰老
• 新奇！星座选择有氧健身
• 三个步骤做好有氧健身操
• 男人谨记 别让按摩代替健身