春季，怎样喝水才健康？

有一句话说的好，女人是水做的，是的，水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。或许你己经知道每天都要喝上8杯水，但是怎样喝才能美肤
您好！
水是生命之源，水是提供人体代谢的主要养料之一，有其它食物不可替代的重要性，是所有流体飲料之王。组成我们人体结构中有三分之二是水分，其中包括血液的组成，所以水对人体的是非常重要的，是维持生命不可缺或的食物材之一。
蓿穹浩大，宇宙无边。春夏秋冬，四季轮流。冬去春來，不停运转。天地大宇宙，人体小宇宙，天人合一，故人的生活节奏应顺应天时，包括每日的起居，每季的飲食。
人们饮食也是有学问的，春发夏耗，秋燥冬藏是规律。春天大地复苏，陽气上升，陰气下沉。人体也随着春天的到來而苏醒，飲食起居也有所调整。因陽气上升，体内消耗有所增加，若不补充适当的水份和养料，那末人们会感到头晕眼花，口干舌燥，四肢無力，昏睡混沌，肠胃不适，舌厚无味，排毒不暢，便秘尿黄……等等表现。
人体每日所消耗水份约1500～2000cc，因人而异。晨起第一杯水称之生命之水，它起到补充夜间睡眠时消耗的水分，帮助大肠蠕动，促使通便排毒。睡前半小时喝一杯温水，补充细胞需求，促进血液循环，有助睡眠质量提高，平时饮水信手，不能等口干了再猛喝狂饮，此时已显示身体缺水所以要正确合理饮水。
合理饮水的益处；一，随时补充人体水分，以供人体正常运转。二，稀释血液，以免引起三高，心血管疾病。三，有利于新陈代谢，细胞更新，排除疾患。四，有利于皮膚保湿，排毒养颜。五，促进腸胃蠕动，有利于食物消化，惴释体内垃圾，防止便秘。六，有利于稀释小便，防止各种结石。

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