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绝经后如何保持年轻延缓衰老呢？
中年女性在这段时间容易出现心理上的落差，有患抑郁症的风险，建议补充膳食纤维，帮助你抗抑郁 。研究发现膳食纤维摄入量增加1克，可以使患抑郁症的概率降低5%，例如海带、糙米、西兰花、红薯、魔芋、毛豆等，吃一些对身体好 。
每天坚持运动，跳广场舞，多和同龄人接触，不是自己一个人有这种现象，心理上得到安慰，有助于缓解不良情绪，同时运动也能给你带来活力，抵抗各种负面变化 。
适当的性生活也很重要，伴侣的关心和安慰可以减轻女性的焦虑，对睡眠、精神都有帮助，但是要注意安全措施，防止疾病相互传播 。
医生提醒大家，绝经很正常，不要相信街边小店说可以“保养卵巢”、“推迟绝经”，以免钱财受损，如果想按摩，可以自己在家进行，敲背、揉腿、捏肩，没有必要花那么多钱 。
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