凌鸣提醒，因为春季人体的各个器官功能都处在一个相对较低的水平，肌肉和韧带相对比较僵硬，因此，只有适当的运动锻炼，才能因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带的损伤 。虽然现在气温有所回升，但是由于人体正处在一个恢复期，对于疾病的抵抗能力相对较小差，因此，运动过后，如果不及时的保暖，可能会因为出汗后被凉空气侵袭而引发感冒 。特别是在早晚间运动的人，运动过后一定要增减衣服，避免生病 。另外，在运动前一定要先活动活动，等到浑身筋骨舒展开来以后，再开始锻炼，这样都可以起到很好的运动效果 。
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