椅子练习同样简便 ， 在办公室午休的时候就可以操作 。准备两个高度相同的椅子 ， 让两把椅子的后背分别朝向身体两侧 。踮起脚后跟 ， 用手抓住椅子的后背 ， 弯曲膝盖朝下压 ， 此时胳膊肘要保持向上竖起 。手臂用力拉动身体 ， 恢复到初始姿势 ， 反复5次 。
这两个小动作对收紧胸部肌肉 ， 塑造优美匀称的胸部线条十分有效 ， 持之以恒是关键哦 。
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