男人健身运动过程中 ， 消耗大量的能量 ， 运动之后 ， 如何快速恢复体力呢?男性朋友不如来一杯蜂蜜 ， 让你的身体恢复更轻松 。
相信常去健身房的人都会见到那些大块头在休息时 ， 都会拿出什么增肌粉、蛋白粉以及蜂蜜这样的营养品来补充 。为什么要补充蜂蜜呢?这是因为蜂蜜有助于肌肉较快的恢复 。
研究人员对39位运动员进行了实验 ， 结果得知：在运动员剧烈运动训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物 。同样是碳水化合物 ， 一部分人补充的是糖 ， 一些人则是补充麦芽糖 ， 一部分人补充的则是蜂蜜 。结果显示 ， 那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内 ， 身体的血糖含量比较稳定 ， 这也有助于肌肉处于理想的恢复状态 。
美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士研究发现 ， 血糖是血液中所含的葡萄糖 ， 它是人体主要的能量来源 。血液中葡萄糖的浓度过低 ， 便会出现低血糖反应 ， 严重影响人体生命活动的正常进行 。
健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松
训练后维持较高的血糖水平 ， 对肌肉的恢复至为重要 。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源 ， 这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物 。可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌 ， 以促进蛋白质的新陈代谢 。而当体内胰岛素的含量上升时 ， 血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事 。
相对于健美爱好者来说 ， 这的确是一个好消息 ， 因为蜂蜜相较于市场上那些昂贵且质量不敢保证的营养品来说 ， 蜂蜜及营养又实惠 ， 且口感也很好 。当然 ， 如果你对于蜂蜜不“感冒”也没关系 ， 毕竟健身的方法不止一种 ， 营养品更是多如牛毛 ， 只要对自己健康有益的我们都应该利用 。
微微健康网温馨提示：普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬 ， 参加健身运动的男人需要加倍 。pbs&d ， N!e0

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏季健身 怎样正确进行补水
• 发达肌肉最有效的锻炼技巧
• 锻炼大胸肌 让男人更性感
• 常做健肺操助老年人更健康长寿
• 慕斯和奶油哪个健康
• 拉力器俯卧撑怎么做？
• 男人的胸肌好练吗？
• 为你揭秘 男人眼中的婚姻是什么？
• 脂肪肝患者健身要适量
• 早春时节是徒步健身的黄金季节