微微提示：研究发现 ， 虽然暂时无法确定具体更年期会在几岁时出现 ， 但热衷运动、选择健康食谱的女人 ， 有机会更早进入更年期 。而绝经则意味着女性可以降低雌激素水平过高的风险 。
据路透社报道 ， 日本一项研究发现 ， 经常锻炼、吃有利于心脏健康的食品 ， 似乎可以帮助女性更早进入绝经期 。
虽然科学家尚未证明锻炼和健康食品与之有直接关系 ， 他们仍然认为这一发现可能有助于预防癌症 。
多锻炼 ， 更年期会提前 。
研究者观测3100名妇女十年的生活 ， 发现那些经常运动、锻炼时间达到每周8到10小时的女士 ， 在此期间绝经的可能性 ， 比其他女士高出17% 。此外 ， 吃包含多不饱和脂肪的鱼类、蔬菜油等的女性 ， 在十年内绝经的可能性则高15% 。
北美更年期协会的马格雷·加斯博士表示 ， 绝经通常在41到55岁之间发生 。绝经期亦可称为更年期 ， 女性卵巢会在这个时候停止生产卵子 ， 失去怀孕能力 。在发表于《更年期期刊》的论文中 ， 日本崎埠大学的Chisato Nagata博士研究了35到56岁女士的食谱和生活作息 ， 在未来十年 ， 他们还将研究将近1800名女性的案例 。
研究发现 ， 虽然暂时无法确定具体更年期会在几岁时出现 ， 但热衷运动、选择健康食谱的女人 ， 有机会更早进入更年期 。而绝经则意味着女性可以降低雌激素水平过高的风险 。北美更年期协会主席乔安妮·曼森博士指出 ， 雌激素可能引发乳癌 ， 而更年期绝经则可以降低患癌风险 。
然而 ， 曼森博士指出 ， 过早进入更年期也有不利之处 ， 可能增加心脏疾病和骨质疏松的危险 ， 不过风险不大 。“我不希望女人担心她们如果改变生活方式会担心心血管疾病或者骨质疏松 ， 因为好处还是远远高于坏处 。”
然而 ， 也有科学研究称运动和月经的关系跟日本的这个研究成果相反 。例如 ， 每周5个小时以上的锻炼被认为会导致更早进入更年期 ， 但它们也被认为会导致月经紊乱 ， 这就会导致更年期延后 。
即使在这次最新研究的结论中 ， 研究者依然认为运动和更年期时间的关系“很小甚至不存在关联” 。而脂肪总量和来自动物肉类的饱和脂肪则与绝经没有任何关系 。但在美国哈佛医学院任教的曼森博士认为 ， 体力活动降低雌激素的作用 ， 可能就是运动为什么可能将更年期提前的原因 。“你可以从这次研究中了解到的讯息就是 ， 运动和健康食品可以降低与荷尔蒙有关的癌症和骨质疏松症 。”她说 ， “虽然影响不算非常大 ， 但已经很有关系 。”
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