10招让男人没理由不健身( 二 )

7.为健身做日志

尝试把一些与健身相关的事情记下来，譬如你每天应该达到多少运动量，要跑多少里路或者要举多少下哑铃等等。有不少运动爱好者喜欢把运动当作游戏。你也许会听说过，有人会算出自己家到波士顿有多少公里，接着根据自己每天跑步的公里数，算出自己将会在哪一天到达波士顿，以此作为自己的目标。

8.告诉自己健身的效果已经出来了

当你发现你的衣服变得更合身了，而你的力气也大了或者说耐力更强了，这时的感觉一定是非常棒的。其实，要证明我们的身体素质正在变得更好，还有其他方面可以显示出来，我们可以留意一下日常生活中一下几方面的改善：

9.让宠物陪自己一起锻炼

和自己的家狗一起去慢跑是一个不错的选择克莱恩博士说道，这也是她推荐给她姐姐的锻炼方法：她们每隔一天都会去慢跑一次，这不但对人和狗有利，而且还能增加他们之间的沟通呢史蒂文斯太太现在也很喜欢和她的牧羊犬一起跑步，因为她认为这样还有另一种好处：之前我总是觉得自己和她交流不多，但现在不会了，我们还不时开玩笑呢。

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