46个生活小常识 1、吃宵夜 。会得胃癌 。因为胃得不到休息 。2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。对身体不好 。3、鸡屁股含有致癌物 ，  不要吃较好 。4、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果 。5、女生月经来时 。不要喝绿茶 。因为绿茶室凉性的 ， 可以喝红茶 ， 因为红茶属热性 。多吃可以补血的东西 。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多 。7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。8、早上醒来 。先喝一杯水 。预防结石 。9、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。10、少喝奶茶 。因为高热量 。高油 。没有营养价值可言 。长期饮用 。易罹患高血压 。糖尿病 。等疾病 。11、刚出炉的面包不宜马上食用 。12、远离充电座 。人体应远离30公分以上 。切忌放在床边 。13、天天喝水八大杯 。14、每天十杯水 。膀胱癌不会来 。15、白天多喝水 。晚上少喝水 。16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。喝太多易导致失眠 ， 胃痛 。17、多油脂的食物少吃 。因为得花5~7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃 。易昏昏欲睡 。18、下午五点后 。大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃 。20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) ， 睡前30分先服药 。忌立即躺下 。24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 。25、掉发因素：熬夜 ， 压力 ， 烟酒 ， 香鸡排 。麻辣锅 。油腻食物 。调味过重的料理 。26、帮助头发生长：多食用包心菜 ， 蛋 。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯柠檬汁 ， 柳橙汁 。不但可以美白还可以淡化黑斑 。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个干干净净的肺 。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种) ， 会致癌 ， 尽早戒烟 。才是最健康的做法 。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 ， 孕妇 ， 临产前 。生产完后 ， 更年期 。31、抽烟 ， 关系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也与膀胱癌有关 。32、饮酒导致肝硬化 。引发肝癌 。33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 。34、食物过于精细 ， 缺乏纤维;含大量脂肪 ， 尤其是胆固醇会引发胃癌 。35、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌 ， 胃癌 。36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性 。37、不抽烟 。拒吸二手烟 。38、适量饮酒 ， 不拚久 。不醉酒 。39、减少食用盐腌 。烟熏 ， 烧烤的食物 。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。42、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 。43、维持理想体重 。不过胖 。44、保持规律的生活与运动 。45、保持轻松愉快的心情 。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐