喜欢有氧运动的人可以进行快步行走

进行有氧运动对身体很有益处，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，要做有氧运动可进行快步行走。

快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。

有氧运动让我们的生命更加活跃，俗话说生命在于运动，健康在于细节，健康在于用心，生活中的一个小小的做法一些都是你健康长寿的秘诀，常做有氧运动的人身体一般都比不做有氧运动的人好许多。

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