走路常犯的八个错误,健康长寿的走路方法( 二 )


选鞋的时候要留意,鞋子选轻的,“掰”一下鞋底应该较自如的弯曲 。后跟的上方有适当突起的衬舌,能起到保护跟腱的作用 。穿上走几步,鞋底有轻微的弹力但不至于太软,有一定的防滑性 。此外,如果每天走路超过30分钟,你穿的鞋子应比平时的尺码稍大些 。


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