胆固醇偏高怎么办_吃什么_么_ 胆固醇偏高怎么办( 二 )

3.多吃蔬菜水果和细菌藻类。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、红薯等。这些食物富含膳食纤维，有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用是吸收更多的胆酸代谢产物，使其得以排出而不是循环利用。这样，肝脏“不得不”使用更多的胆固醇来合成胆酸，以补充胆酸的损失。大量研究证实，增加膳食纤维摄入量对降低胆固醇有一定的作用。
4.维生素C、维生素E等抗氧化成分不能直接降低血液中的胆固醇，但可以帮助降低胆固醇对血管的危害。
5.鱼油和卵磷脂有降血脂的作用，但作用主要是针对甘油三酯的升高，而降胆固醇的作用很小(当然还是有用的) 。
6.橄榄油、茶油、玉米油和菜籽油中含有的单不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇。它可以在日常饮食中与植物油如大豆油和花生油结合。
专家醒，高总胆固醇会导致高胆固醇血症、心脏病等。所以，如果总胆固醇高，一定要去医院做进一步检查，找出总胆固醇高的原因，必要时对症治疗。
你好，这个病人。胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和。高胆固醇表明人体的肝和肺开始出现实质性病变。
胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含的总胆固醇，人群的总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和储存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸、维生素D等生理活性物质的重要原料，也是细胞膜的主要成分。其血清浓度可作为脂代谢指标。
一般来说，高总胆固醇往往会导致其他并发症，如糖尿病、高脂血症、高血压、甲状腺功能减退、胆总管梗阻、冠心病、动脉粥样硬化等。硬化的板也会在人体动脉中形成。随着硬化板的增多，动脉逐渐变窄甚至堵塞，而动脉主要负责疏松人体各种组织中的氧气和营养物质。人体组织一旦不能及时获得营养和氧气，就会发生疾病，如心肌缺血、心绞痛、脑软化、脑梗塞等。严重时动脉迅速阻塞，这种急性心肌梗死会导致猝死。
另外，少吃脂肪和肉油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋和牛奶中。多吃维生素C、维生素E等抗氧化成分，虽然不能直接降低血液中的胆固醇，但有助于降低胆固醇对血管的危害。
潘一山，开封市中心医院主治医师
您好，高胆固醇的主要原因在于饮食结构不合理，过量食用含高胆固醇的食物。体内胆固醇摄入过多导致总胆固醇偏高，这也是总胆固醇偏高的常见原因。高胆固醇最好通过饮食来调节：
1.多吃鱼：经常吃鱼可以有效减少饱和脂肪的摄入。
2.多吃富含纤维的食物：全麦、面包等纤维含量非常高的食物可以有效降低胆固醇。
3.多吃豆制品：豆腐和膨化植物蛋白等豆制品含有一种天然植物化学异黄酮。
4.摄入足够的维生素C:每天食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、土豆、西兰花、西兰花、草莓、木瓜、深绿色叶类蔬菜等，可以增加人体血液中维生素C的含量，保证血管通畅。
另外，胆固醇意味着血液太稠，必须治疗。胃不好的话，最好忌冷食和辛辣食物，少吃油腻食物、内脏和海鲜，多吃清淡食物，注意调节情绪。乐观的态度有利于疾病的康复。
盐城市第四人民医院副主任医师戴建民：
高胆固醇可以用他汀类药物治疗，如阿托伐他汀钙片。平时主要禁止吃所有动物内脏和鱼卵，少吃蛋黄、海鲜和脂肪。同时适当运动。
以上是关于“高胆固醇怎么办”的建议。希望对你有帮助，祝你身体健康！

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