当然不是，从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常 。
降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增 。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了 。
养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门 。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法 。
因此多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，适当进补、均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚 。
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