例如 ， 体重40公斤的人和80公斤的人在做同样内容的身体活动时所消耗的热量有2倍之差 。因此 ， 为了表示不受个人体重差别影响的以预防生活方式病为目的的健身运动所需的身体活动量 ， 本运动指南就采用了“代谢当量”和“健身活动量(Ex)”这样的表示单位 。
小王的活动量大概在1300千卡到1400千卡水平 ， 每天平均多消耗200千卡 ， 因此在他原来吃1800千卡热量基础上需要增加200千卡的食物 。如果他一味强调控制摄入膳食 ， 增加活动量 ， 长期负平衡造成的机体损害恐怕比血糖高还危险!

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