夏季户外运动有什么注意事项( 三 )


6、衣服 夏季户外运动大量出汗 , 衣服很快就湿透了 , 很多人到达目的地以后 , 往往任凭衣服湿着 , 企图靠自己的体温把衣服烤干 。这样做是极其有害的 , 长此以往 , 会引发风湿或关节炎等疾病 。
应对措施:参加活动前 , 在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套 , 到了目的地以后 , 即刻把湿衣服换下来 。活动途中休息的时候 , 在风很大的情况下 , 如果休息的时间较长 , 要及时穿上外套 , 否则风会把身体的热量大量带走 , 人的身体冷热交替 , 很容易引发疾病 。
为方便汗水挥发和散热 , 去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装 , 最佳的是快干并防紫外线的衣服 , 裤腿最好可以拆卸下来 。


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