电影中的男女主角无疑都是俊男靓女，如果真要评出最性感的人，我想很多观众都会将选票投个男主角 。也许大家会觉得很奇怪，女主角美丽妖艳按理说应该当选的 。但是真正能秒杀男女的其实是荣有健美胸肌的男主角 。作为普通人，如果也想拥有性感的胸肌，谨记以下四个关键词 。
男士健胸主要是锻炼上、中、下三块胸大肌，其中上部和下部胸肌的锻炼是为了增强胸肌的轮廓，使得肌肉的线条更加清晰完美，中部胸肌的练习则是为了增强肌肉的厚度 。其实不管是专门针对胸肌的练习，还是平时以健身、运动为目的的训练，都是一种对人的体能和耐力的锻炼，肌肉的轮廓明显就可以了，不用盲目追求太大、太壮的“肌肉男”形象 。
关键词1：做对动作 在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜 。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相结合，循序渐进 。
关键词2：依靠器械 由于锻炼胸肌多数需要借助器械，这又分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两部分 。胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式，8—12个为一组，每次最少做4组 。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式，但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些，会让线条更流畅 。一般建议10—15个为一组，每次也至少做4组以上 。借助器械练习必须保持注意力高度集中，让你的意念集中在你所要练习的身体部位，配合你的动作进行练习，这样才能达到一个比较良好的效果 。
关键词3：善始善终 需要注意的是，每次进行练习之前都需要进行1—2组的热身练习，主要是为了防止练习过程中身体受损 。结束练习之后，也需要进行胸大肌的放松运动，拉伸、伸展肌肉：以单手扶墙或器械，保持身体直立，往一侧拉伸身体，然后反方向进行即可 。
关键词4：食物辅助 除了对肌肉的有针对性的锻炼以外，补充一些蛋白质的摄入也能使胸部肌肉得到增加，比如多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类 。同时还需要多吃绿色食品，如水果蔬菜，这些碱性的食品能够平衡肉类中所含的酸性，达到一个酸碱中和的目的，有助于身体对蛋白质的消化和吸收，这都对健美你的胸肌很有好处 。
男人的性感跟女人的性感不同，女人的性感对男士的杀伤力很大，但是男人的性感能秒杀所有人，所有如果你也想成为一位性感的男性，开始你的锻炼计划吧 。
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