练瑜伽的好处及最佳时间 _生活百科-四川龙网

练瑜伽的好处跟练瑜伽的时间是密不可分的。只有在最佳的运动时间练习瑜伽，才能在最大程度上发挥练瑜伽的好处。运动都有最佳时间，瑜伽也一样。下面我们来了解一下练瑜伽的好处及最佳时间。

练瑜伽的好处：

1)调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

2)消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

3)修心养性，厚德载物

瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

4)特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

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