跑步穿衣的技巧 _生活百科-四川龙网

一身合适的运动装，能让健身这件事更轻松!你知道怎么穿才能动得更舒适吗?让我们教你做!

选运动T恤，吸汗功能最重要!

市面上的运动t恤五花八门，材质功能也各不相同。对运动t恤而言，最重要的是吸湿排汗功能。新型化纤类质地在这方面的表现很突出，其中聚酯居多。他们可以通过纤维本身的毛细效应，使汗液能通过服装迅速地扩散，蒸发到空气中，不会让汗液继续停留在皮肤上，既能保持衣服干爽，又能让人感觉舒适。

运动文胸大半号最好!

在运动过程中，保持适当的呼吸频率很重要，太小的文胸会影响你的呼吸频率，让你不知不觉进行浅呼吸，从而使运动质量下降。建议你在运动时一定选择比平时大半号的内衣。文胸带以不会勒出红印为宜，适度的插垫是必要的，因为它可以在运动中有效减少胸部和文胸间的摩擦频率。

运动时请摘掉手链!

运动前，请一定摘掉身上的所有饰物哦!手链尤其如此!首先金属的质地可能会反复摩擦你的手腕皮肤，从而产生异样感。其次，运动时皮肤会出汗，汗液容易让你的皮肤敏感性增加。更重要的是，在你无意识的用手腕擦汗时，手链可能会对你脸上的皮肤和眼睛造成伤害。

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