练瑜伽的坏处 _生活百科-四川龙网

案例：一名49的女士在一家瑜伽中心做测试学习时，在练习15分钟后，突然出现头晕、呕吐后晕倒，送院后不治身亡，当时有医生估计是高血压导致脑中风。近年来，有不少关于练瑜伽受伤的报道，究竟这项被称为最有效的有氧健身运动对健康是福是祸呢?

瑜伽已经成为一种当代时尚，除了能减肥健身外，有关媒体还报道了练瑜伽有降血压、缓解疼痛、提高性能力等好处。但和任何运动方式一样，练瑜伽也有一定的坏处。可导致包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤、关节炎、视网膜破裂在内的一系列损伤，甚至会落下终生残疾。

专家说：“练瑜伽会活动很多身体关节，改善器官并强化身体软弱的部位，但并不是所有人都适合练瑜伽。瑜伽适合身体条件比较好的人，作为一种健身或治疗方法，但却不能作为一般性锻炼。别看很多人表面风光，其实很多瑜伽教练在练瑜伽时也会受伤。” 。

此外，专家还指出：“现在很多瑜伽老师都缺乏深入的训练，无法意识到学生可能会面临的危险。一些瑜伽学校往往只是简单粗暴的逼迫学生练习，甚至跳到人身上又拉又跳的，他们总是对你说各种动作的好处，但正在的瑜伽并不是这样的。” 。

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