自行车健身已经越来越流行，骑自行车的好处非常多，多的让你无法想象 。专家指出，骑自行车的好处不仅仅能够减肥，同时还具有预防疾病的作用，让你远离亚健康 。
施家东老师自1988年参加工作后，和大多数上班族一样白天上班忙忙碌碌，休息时间极少参加体育锻炼，就在家读书写字，身体抵抗力逐年变差，以至后来经常生病 。为了改变这种亚健康的生活状况，2007年夏天开始，他利用晚上和双休的时间，开始了“健身之旅” 。每天晚饭后出门锻炼，开始是步行健身，期间打过羽毛球，乒乓球等等，在尝试了多种锻炼方式后，最后选择了自行车运动 。
他感受到自行车骑行不仅是锻炼方式，它的乐趣更是在户外，是在美丽的大自然中进行的，并且不受场地和人员的限制，你可以一个人悠闲自在地在乡村小路上骑行，也可以几人几十人一起在大道上狂奔，更重要的是在健身的同时，可以去游历祖国的大好河山，领略各地风土人情 。
书法修心，骑行健体 。有人说书法家长寿，施家东却说长寿才造成一些书法家成名 。书法是静的活动，是修养心性的行为，静让内心平和，但生活还要有激情，骑行就能让施家东实现行万里路的愿望，去开阔心胸拓展眼界，强身健体 。
两年多时间坚持骑行健身，施家东身体状况明显好转 。他认为：动静相宜才是健康的人生 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 自行车运动可判别患何种帕金森氏症
• 上班族的自行车健身诀窍
• 骑自行车对身体有哪些好处
• 骑自行车的危害 坐垫的选择技巧
• 骑车族慎防“自行车病”
• 冬季骑自行车的注意事项
• 自行车九项短时训练让你活力四射
• 在崎岖的山路骑自行车可能伤害生育力
• 骑自行车锻炼身体的好处
• 骑自行车减肥需要注意正确的方式方法