4、用电脑时，要保持适当的姿势 。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松 。
5、不要经常一侧单肩背包 。这样会造成脊柱两侧肌肉用力不均匀，久之会造成脊柱侧弯 。两边肩膀不一样高 。
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