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此外，吃素可以缓解女性痛经的症状 。蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能 。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的 。因此，多吃素食，确实可减少体内的致痛因素 。一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食，如西瓜、洋葱、胡萝卜等，会使肠胃蠕动加快，带动子宫收缩；含盐量过多的食物会导致细胞水肿，也会使痛经加剧 。而酒精会加速维生素B及矿物质流失，引起疲倦、抵抗力下降，易诱发经前症候群，这类食物在月经来前一周，都应尽量避免食用 。
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