![女性痛经如何缓解 缓解痛经可以用这几个方法](https://pic.7y7.com/Uploads/Picture/2021-10-22/eb3db013bad901d9a1bb47994c78085f_550_0.jpg)
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此外,吃素可以缓解女性痛经的症状 。蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸,富含omega-3脂肪酸,具有消炎、止痛功能 。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸,产生的物质则是致痛性的 。因此,多吃素食,确实可减少体内的致痛因素 。一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食,如西瓜、洋葱、胡萝卜等,会使肠胃蠕动加快,带动子宫收缩;含盐量过多的食物会导致细胞水肿,也会使痛经加剧 。而酒精会加速维生素B及矿物质流失,引起疲倦、抵抗力下降,易诱发经前症候群,这类食物在月经来前一周,都应尽量避免食用 。
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