有效 。红糖生姜茶具有防治风寒感冒的作用，如果是因为寒邪内侵或者是瘀血阻滞引起的痛经有一定的作用，痛经分为原发性痛经和继发性痛经 。可以用红糖姜茶来促进盆腔血液循环，缓解盆腔充血，改善痛经症状 。经期喝红糖生姜茶是可以暖宫，治疗痛经的作用功效 。还具有去除胃寒，暖胃的作用功效 。在月经前需要注意保暖，尤其注意脚部和腰部的保暖，不要着凉，不要吃冷饮，多吃些温和的食物，肚子痛的时候可以用热宝热敷肚子，如果是继发性痛经，需要去正规的医院针对性治疗 。
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喝红糖姜茶有催经的作用，建议最好是趁热喝，每天喝一碗，连续喝3天，一般3天之后就可能会来月经 。如果还没有来月经，可以口服黄体酮催经，具体的方法是黄体酮胶丸一天吃一次，一次吃两粒，连续服用3天，停药之后3-7天会来月经 。黄体酮的副作用可能会造成头晕，所以一定在睡觉之前口服 。如果停药第9天还没有来月经，建议可以用早早孕试纸检测，排除怀孕的可能性 。如果没有怀孕，那么这种情况一定去医院抽血检查性激素六项，主要是排除卵巢功能早衰的可能性，根据结果要给予治疗 。同时还可以饮用玫瑰花水来进行调理 。但是如果需要进行催经，女性还是应口服黄体酮等药物效果更加明显，饮食只能起到辅助作用 。
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第1步、用牙刷、流动水将生姜依次刷洗干净，控干水，晾干表皮水份 。第2步、切小块，用AHM手持料理机，将生姜打碎 。第3步、装入碗里，上面盖厚厚一层红糖，用勺子压实 。第4步、放入蒸锅 。第5步、碗面倒扣一个盘子，也可以用保鲜膜封碗口，隔水蒸30分钟，让其在蒸锅自然冷却后，再取出来 。第6步、取出拌匀，装入无油无水的玻璃瓶里，入冰箱冷藏 。早上取两勺用沸开水冲泡饮用，有暖胃、预防感冒等功效 。姜茶不适合晚上喝 。姜糖茶它首先它具有驱寒、止咳，因为它是温的、是辛温的，所以它对于寒症来说效果比较好，特别是如果叫红糖煮成红糖水，它就更容易吸收、消化吸收，具有这种补益的作用 。
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体质较热的女生不适合在月经期间多喝红糖姜茶要少喝，可能会导致燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，量多，经常周期提前，舌色红，苔黄或无苔等 。孕妇食用太多红糖可能会贫血，红糖性温，有益气活血化淤的作用，所以一直被当做产后补血的食物，产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，很多孕妇会没有休止的食用，而红糖姜茶还有利尿的作用，减少膀胱内的垃圾，帮助垃圾排出，子宫恢复，但是孕妇不应多喝 。
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