运动训练的原则有哪些?

运动训练的原则有很多 , 这要结合训练对象的特点、水平等多方面因素来区别对待 , 每个人的体质不同 , 所以每个人的运动负荷量不同 。对待体质较弱的人 , 要减少它的运动负荷量 , 多多增强他的运动耐力 。那么运动训练有哪些原则呢 , 接下来就让小编为大家介绍一下运动训练的原则有哪些 。
(一)区别对待原则
区别对待原则是指在田径运动训练过程中 , 应根据训练对象的个人特点(年龄、性别、身体条件、训练水平、特长、文化水平和心理品质等方面) , 有针对性地科学确定训练任务、内容、方法、手段和运动负荷量 。
(二)合理安排运动量原则
合理安排运动量原则 , 是指在田径运动训练过程中 , 根据运动员的水平 , 逐渐加大负荷量 , 直至最大限度 。
合理安排运动量还必须考虑到数量、强度、时间和密度之间的关系 。一般来说 , 运动量的增加都是从增加数量开始 , 在适应这种数量之后 , 再逐渐提高练习的强度 , 缩短练习的间隔时间(增大密度) , 以及增加练习的难度和提高练习的质量 。
(三)一般训练与专项训练相结合原则
一般训练与专项训练相结合原则 , 就是在田径运动训练过程中 , 要根据专项特点、运动员的训练水平和不同训练时期、阶段的任务 , 恰当地安排二者的训练比重 。对年龄小和训练水平低的运动员 , 一般的训练比重就大些;对年龄大和训练水平高的运动员 , 则应加大专项训练的比重 。对机能与运动素质要求高、能量消耗大的体能类项目 , 一般的训练比重
大;对某些基本技术多而复杂的项目 , 则应加大训练的比重 。
运动训练应当由简易到困难 , 由简单到繁琐 , 从浅的方面到更深层次的方面 。不仅要提高运动员的训练水平 , 而且在此期间要调整运动员的训练要求 , 达到更深层次的运动状态 。运动训练能提高运动员的身体素质 , 而且能够使运动员保持身体健康 。


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