4种不同骑车方式    健身效果最佳
3、脚心骑车法
用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用 。具体做法是:一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30～50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳 。

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