气功是我们中华民族特有的一种健身术 。这是一种自我心身锻炼的保健治病方法 ， 对防治疾病、保健强身、抵抗早老、延年益寿都有积极作用 。气功对身心的健康有着非常大的好处 ， 长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果 ， 不仅能够强身健体还能延年益寿 ， 但是 ， 练习气功不能盲目 ， 需要谨记以下好处 。
1、练气功要讲科学 ， 要只争朝夕地练 。说练气功不能急于求成 ， 其实质不是说练功要慢慢来 ， 如果每次练功都有新的体会 ， 那功力长得就比较快 。因此 ， 在做每一个动作时都要用心、用气、用力 。每一次练功都像是第一次练功一样 ， 总感到新鲜 。
练习气功需要谨记的要点
2、练气功时既要放松又要用气用力 。这似乎有点矛盾 ， 很难做到 。实际上越放松越能用上气和力 。放松的感觉可以从如下过程中找到：身体中正 ， 两眼闭合 ， 吸足一口气 ， 感到全身发胀 ， 然后收小腹从口中慢慢把气呼出 ， 用力呼尽 ， 直至有头部微微发晕、全身瘫软、似乎要陷入地下的感觉 。
3、练气功最好是形体和精神锻炼并重 。形体锻炼 ， 不同的功法有不同的要求 ， 而体察体内气机的变化 ， 则是气功精神锻炼中的共同要求 。随时注意体会哪儿酸、哪儿胀、哪儿疼、哪儿痒……再想一下是什么原因 ， 是不是哪个关节要松了、哪个管道要通了、自己的气是不是增加了、体内的气运送到哪个部位了等 。
4、不能把练功作为任务来完成 。要从练功过程中体察到深刻的道理;要在边练功、边提高的过程中体会到练功的意义和乐趣 。
5、一个人能不能坚持刻苦练功、能不能做到科学练功 ， 说到底还是一个世界观和人生观的问题 。如果一个人的人生目标是占有财富和荣誉 ， 是为了享受 ， 那他就缺乏吃苦的精神 。要坚持刻苦练功、科学练功 ， 不仅要正确处理日常工作和练功的关系 ， 而且心要有宇宙那样大 ， 能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不开的烦恼、能在最艰苦的环境条件下找到最大乐趣 ， 这样才能克服一切干扰 ， 心情舒畅地练功、始终不逾地练功 。
6、根据自然科学知识加强对气功理论的理解 。我觉得 ， 一般的体育锻炼只是靠肢体的运动来强化局部功能 ， 而气功训练则兼有锻炼与休息两种功能 。它是在恰当地运用气息和形体运动 ， 增强机体的循环能力 ， 使身体的各种功能均衡地提高 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 如何练习气功修身养性
• 气功招式帮助瘦身
• 练气功需要掌握的要领
• 哪些人不适合练习气功？
• 老年人练习气功需要注意哪些？
• 详解气功与太极拳的差异
• 气功是否能减肥？
• 气功的姿势动作要求有哪些？
• 练气功能给人们身体机能带来提升
• 练习气功可以治疗慢性病