白粥怎么煮好吃又营养白粥怎么煮( 二 )

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4，西兰花开水下锅，大火焯水半分钟后捞出。
5，大米煮至开花，将鲜贝下入锅中，再煮10分钟左右。
6，最后将西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮3分钟后加盐和胡椒粉调味就好了。不用放鸡精、味精，也是非常鲜美的一款粥。营养满满，适合吃早餐。

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六，红糖山药小米粥 1，小米淘洗干净，开水下锅，盖上盖子，小火先煮15分钟。
2，山药去皮，切成滚刀小块。红枣洗净，去核后将果肉切成小块。
3，小米煮了15分钟，将山药和红枣放进来，再煮15分钟左右。

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4，山药煮熟，最后根据个人口味，加入适量红糖调味，煮两分钟即可。香香甜甜，温暖滋补，冬天喝最好了。

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七，南瓜薏米粥 1，薏米、糯米、大米2：1：1淘洗干净，浸泡一个晚上。
2，早上将米再次淘洗干净，开水下锅，大火煮开后转小火煮20分钟左右。
3，南瓜去皮去籽，洗净后切成小块。

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4，20分钟后将南瓜放入锅中，再次煮开，转小火再煮20分钟左右。
5，南瓜煮至软烂，粥就煮好了。可以根据个人口味放些冰糖或者红糖调味，当然南瓜本身有甜味，不放糖味道也很好。
以上七款粥，做法都比较简单，大家都可以尝试做一做。除了早上现煮，也可以用电饭煲预约煮粥，节约早上的时间，省事省心。

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