“鸡式”瑜伽体式主要是锻炼身体的平衡性，这个动作对臂力是个考验 。
鸡式瑜伽
练习步骤：
1、以双莲花姿势而坐，尽量让两只脚的脚心都向上
2、双手从脚踝旁的空隙中穿过去
3、以手撑地，身体缓缓向前倾
4、以双臂将整个身体托起
温馨提示：在训练过程中，如果觉得疲倦、不适，就应慢慢停下来休息放松，不要勉强自己 。在练习过程中，除非另有说明，一般都是用鼻呼吸 。呼吸时尽量避免发出声音 。要注意哦！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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