本期《蕙兰瑜伽视频教程》，蕙兰老师将教大家一个有奇妙效果的完全瑜伽呼吸功 。这个功法有很多重要的益处，但是在做之前，需要先做一些简单的姿势运动 。瑜伽动作基本都是慢慢的多，但是有一些也可以用快动作来做，本期就有一两个功法就是用快速功法来做的的 。
本期瑜伽动作
1、增延三角功；
2、眼镜蛇功（减轻背疼，增强消化功能，消除便秘）；
3、双腿背部伸展功；
4、完全瑜伽呼吸功；
《蕙兰瑜伽视频教程》12 完全瑜伽呼吸功  

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