减肥是很多女性朋友们亘古不变的话题 ， 其实可以通过减肥瑜伽来达到减肥的目的 。现如今 ， 很多人都开始练习瑜伽减肥了 ， 练习瑜伽的好处非常多 ， 那么 ， 如何练习瑜伽来减肥呢？下面就教大家几招简单的瑜伽减肥招式 ， 常这样练习减肥运动能让你快速燃脂 ， 轻松摆脱赘肉烦恼 ， 感兴趣的MM赶紧过来看看吧 ， 只要花上些许时间就能赢回好身材哦 。
一、跪姿侧身展减肥瑜伽
（1）跪姿 ， 右膝盖着地 ， 左腿伸直指向左侧 ， 伸直背部 ， 双臂伸直与地板平行 ， 并指向身体两侧 ， 手掌朝下 ， 眼睛目视前方 。
（2）身体向右下方弯下 ， 右臂伸直撑在地板上 ， 左手握拳置于左腰间处 ， 身体微微右倾 。
（3）左臂伸直并举起 ， 靠近左耳 ， 身体右倾 ， 保持自然呼吸 ， 换到另一边重复做 。
二、伸展腿部减肥瑜伽
（1）坐在椅子上 ， 保持大腿面与地板平行 ， 脚跟可微微抬离地板 ， 伸直背部 ， 肩膀向后打开 ， 双手置于膝盖上方 ， 胸部挺起 ， 眼睛目视前方 。
（2）背部伸直 ， 左脚慢慢抬离地板 ， 双手抱住左腿膝盖 ， 背部微微向后靠 ， 左脚面绷直 ，
（3）慢慢伸直左腿并指向前方 ， 双手握在左小腿处 ， 放低右脚脚跟着地 ， 尽量伸直背部 ， 双臂伸直 ， 肩膀向后靠 。要求保持背部伸直 ， 肩膀尽量向后靠 ， 所以 ， 类似这个肩膀拱起的动作就是错的了 。如果双手握不到脚踝处 ， 可握在小腿处 ， 尽量拉伸 。
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