如何利用泡澡练瑜伽三招帮你排毒养颜

如何利用泡澡练瑜伽三招帮你排毒养颜
2、自学瑜伽招式二：单腿式
肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
3、自学瑜伽招式三：猴式
双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒舒服服的洗了个澡，还有美美地减肥。平时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。

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