太极拳是老人喜欢的锻炼项目 ， 虽然北方的冬天天气寒冷 ， 但还是有很多人坚持锻练 。练习太极拳久了的人常说：“不管天气怎样冷 ， 一趟拳下来 ， 手脚都是热的 。”但是 ， 练习太极拳必须得法 ， 需要循序渐进 。练拳时间长了 ， 运动量大 ， 气血通畅 ， 冷天练拳也不冻手 。但初学者则不行 ， 因为冬天血液的新陈代谢减缓 ， 寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱 ， 使得手脚 ， 特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅 ， 易出现手脚冰凉 。长时间手脚冰凉 ， 不仅难受 ， 而且还容易生冻疮及其他疾病 ， 尤其是老年人更应注意手脚的保暖 。建议晨练的老人戴手套 ， 穿宽松厚底的棉鞋 ， 有糖尿病的老人更要注意防止冻伤 。而且 ， 如果练习太极拳时手脚冰凉 ， 养生的效果也会大打折扣 。

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