眼睛也需要运动：春季养眼的四个方法

眼睛也需要运动，经常运动双眼，有益于防近视防老花，还可消除疲劳让人的精神状态更好。春季到来，我们到郊外感受鸟语花香的同时，也可以趁机运动锻炼我们的双眼。不用带任何工具，不用其它人的帮助，你就可以让你的眼部得到锻炼。下面就一起来看看春季养眼的四个方法分别有哪些。

观鸟——消除眼疲劳

鸟儿在天空中飞来飞去，自由又美丽，不啻为一幅美景。我们的眼睛不仅享受了视觉大餐，在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。所以，为了锻炼眼睛，观鸟时可以暂时放下你的望眼镜哦。

登高——防眼肌僵化

登高望远是不错的防止眼肌僵化的好方法，只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去登高远望，是防止眼肌僵化的好方法。

踏青——恢复视力

眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的恢复大有好处。

放风筝——放松睫状肌
放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。专家指出，近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。

微微健康网小结：在锻炼身体其他部位的同时，千万不要忘记了您的眼睛哦。春季到了，让我们一起来运动我们的双眼吧。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：怎么练面部瑜伽五招减掉眼袋

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