冬天很容易上火，很多人都感到皮肤干燥嘴巴脱皮 。为什么在冬天的时候人总是很容易上火呢？这个时候吃一些什么东西会缓解上火的症状，对人的身体有好处呢？
１、凉性：冬季上火的话可以多吃些凉性食物，比如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等，吃这些食物不仅可以降火，还能够改善一些人失眠、发炎肿胀的症状 。
２、黄瓜汁：冬季上火可以喝一点新鲜的黄瓜汁，新鲜的黄瓜用糖腌制一下就可以直接放入榨汁机中加点冷开水榨汁 。饮用黄瓜汁的时候还可以加入适量的蜂蜜，还可以在喝黄瓜汁的时候吃一点猕猴桃 。
３、猕猴桃：猕猴桃具有解热止渴功效，喝黄瓜汁吃猕猴桃可以滋润口唇，能够起到降火的作用，甚至还能够治疗口腔溃疡 。
４、花草茶：冬天上火的原因主要是因为太干燥了，这个干燥的季节一定要注意多补充水分，所以可以去泡些花草茶来饮用保健 。菊花茶和金银花茶都是不错的选择，还可以泡枸杞或者沙参都能对上火起到一定的缓解作用 。
５、冬瓜：针对冬季上火，冬瓜也是一个很好的食材 。冬瓜里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素以及粗纤维和钙、磷、铁 。而且钾盐含量高，钠盐含量低 。所以冬天食用冬瓜也能够起到降火的作用，而且冬瓜的性质温和，所以在冬天的时候可以吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜煲汤 。
６、决明子：冬天的时候上火的话，还可以取决明子两小勺左右加入开水冲泡饮用，如果上火的症状依然没有得到缓解的话，可以在决明子中加入少许野菊花，这样会更加有效果 。
７、雪梨：雪梨是一种常见的，它不仅好吃还具有一些药用效果，雪梨可以消痰降火、润肺止咳 。实验研究表明，雪梨的的确确是具备有润肺清燥的作用 。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压 。
８、绿豆：可一定不要忘记了绿豆粥哦 。吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择 。
９、海带：上火的另外一种表现就是牙疼，同时牙龈肿胀，这时要当心是不是胃火过旺所致，清胃火最好的办法就是多吃海带和紫菜 。

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