爬山对身体的养护功效有哪些?


说起爬山大家都很熟悉,好多人都非常喜欢爬山进行减肥瘦身,但是大家知道爬山都能给人们带来哪些好处吗,爬山不仅仅是帮助人们减肥瘦身,好处还真不少呢!下面就为大家介绍一下爬山的好处 。
长期爬山养护肺脏增强心脑功能
登高是古代重阳节最重要的习俗之一 。古人登高的原始目的是避祸消灾,但用现代人的眼光看,秋日登高对健康是非常有益的 。
登高,一般就是指民间的爬山运动 。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,从而增强心、肺、脑的功能 。
秋日登高具有显著的心理保健作用 。重阳节正值深秋,此时天高云淡,风轻气爽,丹桂飘香,红叶似火 。宜人的气候,多彩的景致,令人赏心悦目,心旷神怡 。
秋季气温不冷不热,但空气温度随着高度的上升而递减,加之秋季温度的变化幅度较大,山上气温受小气候影响也难以预料,所以秋日登高,气温变化最为频繁,这对锻炼人体适应外界环境的能力也有益处 。
当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的 。高血压冠心病等患者登高爬山更要量力而行,以防不测 。
无论是什么样的减肥方式都是有利弊的,所以大家在选择爬山减肥的同时,健康肯定是有的,但是还是需要注意一下爬山的注意事项,健康科学的运用爬山减肥,使其效果最佳 。


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